Υγιεινά δείπνα 20 λεπτών: Τι να μαγειρέψετε (20 Φεβρουαρίου)

Αυτά τα Υγιεινά δείπνα 20 λεπτών είναι η απάντηση στα ταραχώδη γεύματα της εβδομάδας. Είναι ελαφριά, νόστιμα και στο τραπέζι σε 20 λεπτά ή λιγότερο!

Αυτή την εβδομάδα

Είναι Mardi Gras and Pancake Day την ερχόμενη Τρίτη. Αν γιορτάζετε, θα λατρέψετε αυτά:

Υγιεινό μενού δείπνων 20 λεπτών

Δείπνο της Δευτέρας είναι ένα αγαπημένο δείπνο με κοτόπουλο από τους αναγνώστες, φτιαγμένο σε τηγάνι, σε περίπου 20 λεπτά. Σερβίρετε πάνω από ζυμαρικά ή νουντλς κολοκυθιού για χαμηλούς υδατάνθρακες. Μαγειρεύω μερικές ακόμη κοτολέτες κοτόπουλου για να κρατήσω για το αυριανό δείπνο. Αυτή η συνταγή κάνει την προετοιμασία του γεύματος του κοτόπουλου πολύ απλή.

Δείπνο της Τρίτης είναι μια γρήγορη και εύκολη συνταγή fajita για τηγάνι που είναι έτοιμη σε λίγα λεπτά. Η συνταγή χρησιμοποιεί κοτόπουλο ψητό, το οποίο αλλάζω με το κοτόπουλο προετοιμασίας του γεύματος που μαγείρεψα κατά τη διάρκεια του δείπνου της Δευτέρας. Προσθέστε όλα τα αγαπημένα σας καρυκεύματα!

Δείπνο της Τετάρτης είναι ένα αγαπημένο σε πακέτο που γίνεται απλό με μοσχαρίσιο κιμά. Συσκευασμένο με λαχανικά και σπιρτόξυλο καρότα, είναι ένα άλλο γρήγορο και εύκολο αγαπημένο της οικογένειας! Σερβίρετε πάνω από χυλοπίτες ρυζιού ολικής αλέσεως.

Δείπνο της Πέμπτης κάνει κάποιον να πιστεύει πραγματικά ότι η άνοιξη είναι προ των πυλών. Ο ψητός σολομός σερβίρεται με μια πικάντικη σάλτσα γιαουρτιού που κάνει τη διαφορά! Σερβίρετε με υγιεινά χόρτα ή μαγειρεμένα λαχανικά στο πλάι.

Δείπνο της Παρασκευής είναι όλα για τα αγαπημένα μεξικάνικα φαγητά με μια υγιεινή πινελιά. Αυτό το τηγάνι φτιάχνεται με αλεσμένη γαλοπούλα, φασόλια, ντομάτες και πιπεριές. Είναι ένα γρήγορο και εύκολο γεύμα της Παρασκευής!

Να έχεις μια καλή εβδομάδα!

ΣΧΕΤΙΚΑ: Περισσότερες 31 Καθημερινές Ιδέες για Δείπνο >>

Τρίτη: Συνταγή Cheesy Chicken Fajitas

Δικαιώματα φωτογραφίας:
www.myrecipes.com

„Το τάκο κοτόπουλου συναντά το ντιπ 7 στρώσεων σε αυτή τη γιορτή του φαγητού στο τηγάνι. Μπορείτε να ανταλλάξετε με μαύρα φασόλια ή φασόλια με φασόλια με τα πίντος. Για επιπλέον ξύσμα, σερβίρετε με κόλιαντρο και φέτες λάιμ. Απολαύστε όλες τις γεύσεις του Taco Tuesday χωρίς η ενοχή».

Μεταβείτε στη Συνταγή

Τετάρτη: Beef Pad Thai

Δικαιώματα φωτογραφίας:
www.eatingwell.com

„Μεγαλώσαμε το μέγεθος της μερίδας του μοσχαρίσιου pad thai προσθέτοντας πολλά υγιεινά λαχανικά όπως καρότα σπιρτόξυλο, μπιζέλια και κρεμμύδι. Αναζητήστε νουντλς thai ολικής αλέσεως με καφέ ρύζι για να προσθέσετε επιπλέον 3 γραμμάρια φυτικών ινών σε κάθε μερίδα .“

Μεταβείτε στη Συνταγή

Συνταγή Taco Bowl

Δικαιώματα φωτογραφίας:
www.jaroflemons.com

„Αυτή η συνταγή Taco Bowl 20 λεπτών είναι η ΚΑΛΥΤΕΡΗ για ένα εύκολο και νόστιμο δείπνο το βράδυ της εβδομάδας! Φτιαγμένο με αλεσμένη γαλοπούλα, ρύζι, μαύρα φασόλια, ντομάτες, πιπεριές και φρέσκο ​​κόλιανδρο.“

Μεταβείτε στη Συνταγή

Κέικ πουτίγκας με λεμόνι βατόμουρου

Κέικ πουτίγκας με λεμόνι βατόμουρου είναι ένα εξαιρετικά νόστιμο, απλό επιδόρπιο που είναι εν μέρει πουτίγκα, μέρος κέικ. Είναι μαλακό, σπογγώδες και σχεδόν εθιστικό. Φτιαγμένο με βατόμουρα, λεμόνια και απλά υλικά ντουλάπας.

Μεταβείτε στη Συνταγή

Περισσότερα εβδομαδιαία προγράμματα δείπνου

Δείτε όλα τα εβδομαδιαία προγράμματα για δείπνο εδώ……